ヨーロッパで定番の「森林セラピー」、日本でも流行の予感!?

ドイツなどのヨーロッパ先進国ではすっかり定番になっているのが「森林セラピー」という考え方です。何かとストレスの多い現代人は、知らない間に目や頭を酷使していて呼吸が浅くなっており、そのことが新たな健康被害をもたらしているとも言われています。

地震や火山の噴火など、人間にはどうすることもできない自然の驚異を目の当たりにする度に自然との共存についての意識を高める必要性を感じる今、「森林セラピー」は注目を集めています。


森の中で五感を取り戻そう

森の中で五感を取り戻そう
森の中に入ると、木々のざわめきや鳥のさえずり、落ち葉を踏む時のザクザクした感触、土や若葉のにおいなどを感じることで普段の日常生活では使い切れていない五感をフルに活用することが出来ます。

医学的に効果が裏付けられている森林セラピー

医学的に効果が裏付けられている森林セラピー
森林セラピーとは、森の中で時間を過ごすことで楽しみながら心身の健康が促進されることが医学的に裏付けられている森林浴効果のことをいいます。
癒し効果によるストレス解消だけでなく、実際に心拍数が安定したり、NK(ナチュラルキラー)細胞が活性化することで免疫力が上がるため、健康効果があることが医学的にも認められています。

森林セラピーは、医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果のことです。

森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。

具体的には、森林の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、森林ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行います。
森林の近くで温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、医師と連携して健康相談を行う森もあります。
森林セラピー総合サイト

効果は一か月続く

効果は一か月続く
そして、嬉しいことにこの森林セラピー効果はおよそ一か月持続すると言われており、身体にマイナスイオンをしっかりと持ち帰ることで忙しい毎日も健やかに過ごすことが出来ると言われています。

森ヨガも人気

森ヨガも人気
そんな森の中で行うヨガも人気を集めていて、美しい空気の中で深く呼吸することでより効果が高まると言われています。

 

かつて人間は森に住んでいた

かつて人間は森に住んでいた
一説によると、人間の進化は森の中で育まれたと言われており、人間は森の中に入ると懐かしさを感じることが多いのだと言われます。
一方で、紙を作ったり、新たな居住地や娯楽施設を作るための森林伐採は後を絶たず、地球環境は悪化してゆくばかりだと言われています。

週末は森林セラピーで素顔の自分に戻ろう

週末は森林セラピーで素顔の自分に戻ろう
現在全国62か所が「森林セラピーロード」として認定されており、各ロードにて事前に予約をすればガイドさんの案内を依頼することもできます。

森林セラピーの良い点は、登山やハイキングのように長距離を歩いたり、装備を整える必要がない点と、雨の日でも雨音や雨露に濡れた木々の鮮やかさを楽しむことが出来る点です。

日本での代表的な森林セラピースポット

日本での代表的な森林セラピースポットとして、「森林セラピー総合サイト」では62のスポットが紹介されています。
そのうち関東圏から主要なエリアの森林を3つご紹介します。
ここにご紹介する日本の森林セラピースポット以外にも、全国に広がっていますよ。

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